ずずずです。 ３０数年生きてきて、やっと今の自分に快適な睡眠時間が分かってきました。 私の場合、約６時間３０分（６．５ｈ）寝れると快適に目覚めること良いようです。 目覚めが良かった睡眠時間 目覚めが悪かった睡眠時間 ノンレム睡眠が関係する 最後…